濮陽廣告水杯介紹哪些人群應著重補水

2019-04-11  來自: 必发888手机客户端【AG集团网址:ag88vip.me】廣告禮品 浏覽次數:309

又是炎炎夏日,出去一走動就是大汗淋漓,這時候咕咚咕咚地喝上一杯涼水,豈不快哉!但其實,喝水也是有講究的,“把水喝對”也是一門技術活。

夏日喝水小常識:

1、飲水不要非等到口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時才想到喝水表明已經過晚了些。

2、太渴時千萬不要過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良後果,前人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。

3、用餐前不宜喝水太多,因爲在進餐前喝很多水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,特別是長期如此下去,會對消化功能産生不良影響。

4、早晨起床時先喝杯白開水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,以維持體液的正常水平。

那麽哪些人群應著重補水?

老年人:對口渴的敏感度降低,所以常處于缺水狀態,消化道分泌少,容易便秘,血液的黏稠度大,容易影響心血管系統;

兒童:運動量大,對水的需求多,而孩子貪玩的心態容易導致忘記飲水,到特別口渴時才大量飲水,影響對水的正常吸收且對健康不利;

嬰兒:新陳代謝旺盛,生長快,同等情況下相同時間內需要補充的水量高于成年人,嬰兒雖然以液體食物爲主,但建議在兩次喂奶之間可適度補水。


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